Training

Personal Training / Outdoor Training / Coaching

Training

Neben einer Änderung der Essgewohnheiten ist die regelmässige Bewegung und Sport ein weiterer wichtiger Bestandteil. Jeder hat andere Bedürfnisse, sei es auf Grund von körperlichen Einschränkungen, individuellen Zielen oder unterschiedlichen Interessen. Meine Trainings sind immer individuell und zielorientiert - train hard but smart.



Gewichtsreduktion

Besonders beim Ziel der Gewichtsreduktion ist es wichtig, neben der Ernährungsumstellung auch das regelmässige Training in den Alltag zu integrieren.

  • Sie nehmen nur ab, wenn Sie mehr verbrennen als Sie zu sich nehmen. Mit regelmässigen Sporteinheiten verbrennen Sie direkt Kalorien.
  • Ihr Fettstoffwechsel wird trainiert und Sie konditionieren Ihren Körper darauf, mehr und schneller Fett zu verbrennen. Auch wenn Sie nicht trainieren
  • Sie bauen Muskulatur auf und formen damit Ihren Körper.
  • Wenn Sie eine grössere Muskelmasse haben, wird Ihr Grundumsatz höher, das heisst Sie verbrennen auch im Schlaf mehr Energie.
  • Wer regelmässig trainiert bekommt ein neues Körpergefühl und eine bessere Haltung.

Muskelaufbau

Ihrem Erfahrungsstand entsprechend bekommen Sie von uns ein Training dass Ihnen entspricht. Auch falls Sie bereits viel an Trainingserfahrung mitbringen, mit verschiedenen Intensitätstechniken und neuen Übungen, können so weitere Fortschritte erzielt werden. Mit einem perfekt gesteuertem Plan, der alle Aspekte von Training, korrekt gewählten Übungen und optimaler Erholungszeit abdeckt gelangen Sie zu Ihrem Ziel. So können Sie gezielt Muskeln aufbauen und Ihren Körper verändern.



sportartspezifisches Training

Mittels gezieltem Athletiktraining können Sie Ihre Performance in Ihrer Sportart massiv verbessern und Verletzungen vorbeugen. Ganz individuell wird an Ihren Schwachpunkten gearbeitet um diese zu Ihren Stärken zu machen. Gerne helfe ich Ihnen dabei und teile mit Ihnen die Faszination zum Wettkampf- bzw. Leistungssport.

Rehabilitation

Sie haben eine Operation hinter sich, die Physiotherapie abgeschlossen und möchten wieder den Alltag bewältigen können oder sogar noch mehr? Bei uns erhalten Sie die fachkundige Betreuung, die Ihr Weiterkommen garantiert. Bei Rückenschmerzen kommt die Ursache häufig von falschen Haltungsmustern, wir analysieren gezielt Ihr Problem und bieten langfristige Lösungen so dass Sie bald schmerzfrei durchs Leben gehen können.




Personal Training

die effizienteste Art zu trainieren

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Outdoor Training

... wenn das Fitnessstudio nichts für Sie ist

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Trainingsplanung und Coaching

Tipps und Tricks um schneller ans Ziel zu kommen

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Gruppentraining

erreichen Sie Ihr Ziel gemeinsam

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